Connect with us

ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλήνιες 2022: Οι συμβουλές των ψυχολόγων για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα

Ψυχραιμία, διαλείμματα από το διάβασμα και επικοινωνία με τους φίλους προτείνουν οι ψυχολόγοι στους μαθητές που συμμετέχουν στις Πανελλήνιες 2022 έτσι ώστε να μην τους κυριεύσει το άγχος και να είναι αποτελεσματικοί στις φετινές εξετάσεις που ξεκινούν…

«Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν πως δεν κρίνονται από τον βαθμό τους» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχοθεραπεύτρια Ανδριάννα Γεροντή και συνεχίζει: «Έχουμε απαίτηση από τα παιδιά να κάτσουν και να διαβάσουν ώστε να δώσουν το καλύτερο που έχουν.

Το καλύτερο που έχει ένας μαθητής είναι αυτό που κάθε γονιός ξέρει ότι έχει το παιδί του. Άρα, να του ζητάει περισσότερα είναι σαν να του δείχνει ότι ποτέ δεν είναι αρκετό και αυτό συμβάλλει αρνητικά και στις υπόλοιπες εξετάσεις αλλά και στην υπόλοιπη ζωή του.

Ο γονιός είναι σημαντικό να είναι δίπλα χωρίς όμως να ρωτάει συνεχώς αν διάβασε πιέζοντας το παιδί. Απλώς να είναι δίπλα του να το ρωτήσει αν χρειάζεται κάτι χωρίς να είναι πάνω από το κεφάλι του, χωρίς να προσπαθεί να τον διαβάσει ο ίδιος, χωρίς να δείχνει ο γονιός το άγχος που έχει για να γράψει το παιδί καλά.

Οι μαθητές δεν πρέπει να ξεχνούν να βρουν χρόνο για τους φίλους τους, για να αποφορτίζονται και να γεμίζουν ξανά τις μπαταρίες τους».

Ανάμεσα στα συμπτώματα του στρες που μπορεί να νιώσει ένας μαθητής την περίοδο των εξετάσεων σύμφωνα με τους ειδικούς είναι: πονοκέφαλοι, ζαλάδες, γαστρεντερικά προβλήματα, εφίδρωση και τρέμουλο χεριών, δύσπνοια, ταχυπαλμία και δυσκολία στον ύπνο. Επιπλέον, η μειωμένη απόδοση είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού άγχους.

«Το άγχος ως σύμπτωμα είναι κάτι το οποίο μας κινητοποιεί, όταν υπάρχει μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια, Μαρία Λαΐου. «Δεν είναι τόσο καταστρεπτικό όσο το έχουμε στο νου μας γιατί μπορεί να μας δώσει ενέργεια και κίνητρο για να κινητοποιηθούμε για κάτι που είναι σημαντικό για εμάς.

Όταν όμως το άγχος γίνεται κατακλυσμιαίο εκεί είναι που βλέπουμε συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, δυσκολία με τον ύπνο, μειωμένη όρεξη και δυσφορία. Όταν το άγχος γίνεται καταστροφικό είναι γιατί αυξάνεται πάρα πολύ η αίσθηση πως αν αποτύχω καταστρέφομαι. Εκεί είναι που χρειάζεται να υπάρχει και η ενθάρρυνση από τους γονείς ότι κανείς δεν καταστράφηκε επειδή είχε κακό αποτέλεσμα στις πανελλήνιες και ότι υπάρχουν ευκαιρίες και δυνατότητες. Μέσα από τα λάθη είναι που μαθαίνουμε και μπορούμε να οδηγηθούμε σε κάτι το οποίο μπορεί να είναι καλύτερο για το μέλλον», συμπληρώνει η Μ. Λαΐου.

Οι ρεαλιστικές προσδοκίες και η καλή οργάνωση του χρόνου θεωρούνται σύμμαχοι για το καλό αποτέλεσμα. «Οι πανελλήνιες είναι μια κατάσταση που έχει πολύ άγχος και φόβο για το μέλλον.

Άρα είναι και έντονος ο φόβος της αποτυχίας. Οπότε οι μαθητές χρειάζεται να εστιάσουν τώρα στην προσπάθεια που μπορούν να κάνουν σε μια ψυχραιμία, οργάνωση, όχι κάτι εξαντλητικό, που δεν έχει και αυτό αποτέλεσμα.

Και να υπάρχουν κυρίως ρεαλιστικές προσδοκίες και από τους γονείς και από τους ίδιους τους μαθητές, βήμα- βήμα να προσπαθήσουν. Συνήθως μπορεί να υπάρχει θυμός ή απόσυρση προς το τέλος. Είναι σημαντικό για τους καθηγητές να εμψυχώσουν τους μαθητές να κάνουν ό,τι μπορούν να αναγνωρίσουν την προσπάθεια τους.

Από εκεί και πέρα οι πανελλήνιες είναι ένα σημαντικό κομμάτι αλλά δεν καθορίζει και όλη την επαγγελματική πορεία ενός ατόμου. Είναι μια αφορμή οι πανελλήνιες ώστε γονείς και παιδιά να αναπτύξουν πιο ισχυρούς δεσμούς εμπιστοσύνης και καλύτερη επικοινωνία», τόνισε μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή.

Η Ένωση «Μαζί για το Παιδί» αναφέρει ότι «όσο κι αν φαίνεται περίεργο, μερικές φορές η επιμονή των γονέων ή των δασκάλων στην απόδοση του παιδιού, μπορεί να αυξήσει το άγχος του αλλά και να μειώσει την απόδοσή του.

Συνήθως, η πίεση για απόδοση δημιουργεί περισσότερο άγχος και ανασφάλεια στο παιδί με αποτέλεσμα να χάνει την συγκέντρωσή του ή/και να αποεπενδύει από την μαθησιακή διαδικασία και από πράγματα από τα οποία αντλεί χαρά.

Είναι σημαντικό οι γονείς να είναι σε επαφή με το δικό τους συναίσθημα, να μπορέσουν να το αναγνωρίσουν προκειμένου να αντιληφθούν που σταματούν οι ίδιοι και που ξεκινά το παιδί. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουν να διαχωρίσουν αυτό που αφορά πραγματικά τον έφηβο από το δικό τους συναίσθημα και να μην τον επιβαρύνουν περισσότερο. Μέσω μιας τέτοιας διαχείρισης, θα είναι πιο εύκολο να ακούσουν πραγματικά τον έφηβο και τις ανάγκες του αυτήν την περίοδο, να είναι σε θέση να τις φροντίσουν και να σεβαστούν το ρυθμό του και τις δυνατότητές του».

NEWSIT

Continue Reading
Advertisement

ΕΛΛΑΔΑ

Καιρός σήμερα: Στους 26 βαθμούς η μέγιστη θερμοκρασία και άνεμοι έως 7 μποφόρ στο Αιγαίο

Με σκηνικό που δεν θυμίζει και πολύ φθινόπωρο «κάνει ποδαρικό» ο Νοέμβρης, με τον καιρό να είναι αίθριος και την θερμοκρασία σχετικά υψηλή σε κάποιες περιοχές.

Σύμφωνα με την πρόγνωση καιρού της ΕΜΥ, για αύριο Παρασκευή (01.11.2024), η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει στα βόρεια τους 22 με 23 βαθμούς, στις υπόλοιπες περιοχές τους 23 με 25 και στα Δωδεκάνησα τους 26 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 με 7 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση από το απόγευμα.

Στην Κρήτη παροδικές νεφώσεις με λίγες τοπικές βροχές μέχρι το απόγευμα. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος καιρός με αραιές νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος, παροδικές νεφώσεις στα βόρεια.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 6 και στα ανατολικά μέχρι το μεσημέρι τοπικά 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 24 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ και από το μεσημέρι μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 11 έως 22 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Βόρειοι 3 με 4 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 09 έως 23 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος, αραιές νεφώσεις από το απόγευμα στα βόρεια.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 25 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το μεσημέρι στην Εύβοια και τα βορειότερα τμήματα της ανατολικής Στερεάς όπου υπάρχει πιθανότητα ασθενών τοπικών βροχών και βαθμιαία γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 6 και στα ανατολικά μέχρι το μεσημέρι τοπικά 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 24 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Στις Κυκλάδες γενικά αίθριος. Στην Κρήτη παροδικές νεφώσεις με λίγες τοπικές βροχές μέχρι το απόγευμα.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 6 με 7 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση από το απόγευμα.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 23 και τοπικά στη νότια Κρήτη έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος, αραιές νεφώσεις στα βόρεια.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα βόρεια το πρωί τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 26 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές.
Ανεμοι: Βόρειοι 3 με 4 και στις Σποράδες πρόσκαιρα βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 09 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

NEWSIT

Καιρός σήμερα: Στους 26 βαθμούς η μέγιστη θερμοκρασία και άνεμοι έως 7 μποφόρ στο Αιγαίο

Continue Reading

ΕΛΛΑΔΑ

Βγήκε από την Εντατική η 46χρονη που έφερε στον κόσμο το μωρό της πριν διασωληνωθεί

Αισιόδοξα είναι τα νέα για την πορεία της υγείας της 46χρονης μητέρας από το Ηράκλειο Κρήτης, η οποία έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί και στη συνέχεια μεταφέρθηκε διασωληνωμένη, στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ηρακλείου (ΠΑΓΝΗ).

Η 46χρονη μητέρα έλαβε εξιτήριο από την Εντατική, σύμφωνα με τα όσα υποστήριξε στο patris.gr ο διοικητής του νοσοκομείου Γιώργος Χαλκιαδάκης.

Όλα συνέβησαν λίγο μετά τις 16:00 το απόγευμα της 28ης Οκτωβρίου, όταν η έγκυος γυναίκα αισθάνθηκε έντονη αδιαθεσία και έχασε τις αισθήσεις της.

Ο σύζυγός της, ο οποίος τη βρήκε στο σπίτι τους σε λιπόθυμη κατάσταση, επικοινώνησε αρχικά με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί ενώ στο σημείο κλήθηκε το ΕΚΑΒ.

Η 46χρονη μεταφέρθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο, όπου υπεβλήθη αμέσως σε χειρουργική επέμβαση προκειμένου να σωθεί το μωρό, ένα αγοράκι που γεννήθηκε πρόωρα και μπήκε στη θερμοκοιτίδα.

NEWSIT

Βγήκε από την Εντατική η 46χρονη που έφερε στον κόσμο το μωρό της πριν διασωληνωθεί

Continue Reading

ΕΛΛΑΔΑ

Με αποβολή απειλούνται οι μαθητές που έχουν υποπέσει σε βαρύ παράπτωμα κατά τη διάρκεια σχολικής εκδρομής τόσο στο εξωτερικό όσο και στην Ελλάδα, όπως αναφέρεται σε νέες οδηγίες του υπουργείου Παιδείας προς τους εκπαιδευτικούς.

Στο αυστηρότερο πλαίσιο που υιοθετήθηκε πρόσφατα για την απαγόρευση βιντεοσκόπησης και ανάρτησης βίντεο στα social media από μαθητές μέσα στο σχολείο, θα ισχύει ακριβώς και για την πολυήμερη εκδρομή, όπως αναφέρει «Η Καθημερινή».

Οι νέες οδηγίες προς τους εκπαιδευτικούς περιλαμβάνονται στη νέα υπουργική απόφαση που αφορά στις μαθητικές εκδρομές, το σχέδιο της οποίας δόθηκε προς κατάθεση προτάσεων στη Διδασκαλική Ομοσπονδία και στην ΟΛΜΕ.

Η απόφαση του υπουργείου Παιδείας αφορά σε όλους τους τύπους εκπαιδευτικών εκδρομών σε Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.

Το σχέδιο προβλέπει, μεταξύ άλλων, ότι σε περίπτωση που κατά τη διάρκεια της εκδρομής διαπιστωθεί ότι μαθητής μαγνητοφωνεί, φωτογραφίζει ή βιντεοσκοπεί εκπαιδευτικούς ή συμμαθητές του, θα του αφαιρούν το κινητό και θα του επιβάλλεται ποινή, που μπορεί να φτάσει έως και την πολυήμερη αποβολή και την αλλαγή σχολείου. 

Σύμφωνα με πληροφορίες της Καθημερινής, το επιτελείο του υπουργείου Παιδείας κατά την κατάρτιση της υπουργικής απόφασης είχε εξετάσει το ενδεχόμενο να επιτρέπεται ο έλεγχος των πραγμάτων των μαθητών από τους εκπαιδευτικούς, με το μέτρο, ωστόσο, να μην προκρίνεται.

Ωστόσο, «σε περίπτωση μη συμμόρφωσης του μαθητή προς τους κανόνες» οι εκπαιδευτικοί που συνοδεύουν τους εκδρομές έχουν το δικαίωμα να αποφασίσουν αν ο μαθητής θα επιστρέψει στο σπίτι.

Ως προς την ώρα επιστροφής στο ξενοδοχείο αυτή ορίζεται το αργότερο έως στις 23:00 το βράδυ. Σε περίπτωση παράτασης μίας ώρας, θα πρέπει να έχουν συναινέσει οι γονείς, και μάλιστα με ενυπόγραφη υπεύθυνη δήλωση. Κατά την επιστροφή στο κατάλυμα, οι συνοδοί οφείλουν να επιβλέπουν την τακτοποίηση των μαθητών στο δωμάτιο. Ωστόσο, οι εκπαιδευτικοί δεν είναι υπεύθυνοι  για το τι κάνουν οι μαθητές μετά τον τελευταίο νυχτερινό έλεγχο. 

Καθηγητές Λυκείου μιλώντας στην «Καθημερινή» χαρακτήρισαν κρίσιμη την πρόβλεψη στην υπουργική απόφαση «ότι μετά τον τελικό έλεγχο, οι εκπαιδευτικοί δεν φέρουν ευθύνη για την παραβίαση των κανόνων από μαθητή ή ομάδα μαθητών».

NEWSIT

Αλλάζουν όλα στις σχολικές εκδρομές: Πότε θα αποβάλλονται οι μαθητές και πότε δεν θα έχουν την ευθύνη τους οι καθηγητές

Continue Reading

ΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ